Семь приложений для здоровья и бодрости

Семь приложений для здоровья и бодрости

Мы сделали подборку приложений, которые помогут всегда быть в хорошей форме — физической и моральной. Тренируемся, следим за питанием и расслабляемся с помощью смартфона.

7-минутная тренировка

Отличный вариант для утренней зарядки. 12 упражнений, силовые чередуются с кардио, нагрузка и отдых строго регламентированы. Весь комплекс занимает ровно семь минут. В бесплатной версии круговая тренировка для всего тела. За дополнительные 229 рублей можно докупать другие. Есть аудио-инструкции и картинки с пояснениями.

Yoga.com Studio

300 асан (поз йоги) и дыхательных упражнений для самого разного уровня подготовки. К каждому упражнению есть видео и аудио-инструкция на русском языке. Специальный режим демонстрирует, какие мышцы работают в асане — здорово повышает осознанность во время тренировки и развивает кругозор. Бонус: отличная фоновая музыка!

MyFitnessPal

Если вы хотите постройнеть или просто следите за питанием, этот счетчик калорий — ваш союзник. Выбираете цель и бодро стремитесь к лучшей версии себя, попутно записывая съеденное. Приложение интегрировано с сайтом MyFitnessPal.com, где есть здоровое меню и комплексы упражнений. Данные со смартфона синхронизируются с сайтом и наоборот.

Waterbalance

Прекрасно помогает сформировать здоровую привычку ежедневно пить достаточно чистой воды. Вы отмечаете количество и вид напитков, а приложение следит за вами и напоминает, если не добрали суточную норму.

Pacer шагомер

Самый простой способ вести активный образ жизни. Никаких дополнительных приспособлений, только вы, ваши ноги и ваш смартфон. Приложение отслеживает количество пройденных шагов и потраченных калорий. Здорово мотивирует лишний раз прогуляться пару остановок пешком и проигнорировать лифт.:) А еще оно полностью бесплатное!

30 Days

Приложение составляет месячную программу тренировок исходя из вашей физической формы. Выбираете любимое упражнение и ежедневно совершенствуетесь. Как вариант, беретесь за самое сложное и ненавистное и преодолеваете. А потом чувствуете себя победителем.

FIT Radio

В тишине заниматься хорошо разве что йогой, а вот остальные виды спорта просят музыкального сопровождения. Fit Radio играет в режиме нон-стоп, плей-листы ежедневно обновляются. Выбираете жанр, жмете Play и вперед!

Горячая линия: нашли нарушение в интернете — сообщите!

Сообщить о нарушении

Обращений: 5581