Мы сделали подборку приложений, которые помогут всегда быть в хорошей форме — физической и моральной. Тренируемся, следим за питанием и расслабляемся с помощью смартфона.
7-минутная тренировка
Отличный вариант для утренней зарядки. 12 упражнений, силовые чередуются с кардио, нагрузка и отдых строго регламентированы. Весь комплекс занимает ровно семь минут. В бесплатной версии круговая тренировка для всего тела. За дополнительные 229 рублей можно докупать другие. Есть аудио-инструкции и картинки с пояснениями.
- iOS https://goo.gl/wNKWhv
- Android https://goo.gl/PnqL5i
Yoga.com Studio
300 асан (поз йоги) и дыхательных упражнений для самого разного уровня подготовки. К каждому упражнению есть видео и аудио-инструкция на русском языке. Специальный режим демонстрирует, какие мышцы работают в асане — здорово повышает осознанность во время тренировки и развивает кругозор. Бонус: отличная фоновая музыка!
- iOS https://goo.gl/WTOIKI
- Android https://goo.gl/PuRtYS
MyFitnessPal
Если вы хотите постройнеть или просто следите за питанием, этот счетчик калорий — ваш союзник. Выбираете цель и бодро стремитесь к лучшей версии себя, попутно записывая съеденное. Приложение интегрировано с сайтом MyFitnessPal.com, где есть здоровое меню и комплексы упражнений. Данные со смартфона синхронизируются с сайтом и наоборот.
- iOS https://goo.gl/YP9otY
- Android https://goo.gl/q9GMYo
Waterbalance
Прекрасно помогает сформировать здоровую привычку ежедневно пить достаточно чистой воды. Вы отмечаете количество и вид напитков, а приложение следит за вами и напоминает, если не добрали суточную норму.
- iOS https://goo.gl/c2kB0k
- Android https://goo.gl/sZ1cAg
Pacer шагомер
Самый простой способ вести активный образ жизни. Никаких дополнительных приспособлений, только вы, ваши ноги и ваш смартфон. Приложение отслеживает количество пройденных шагов и потраченных калорий. Здорово мотивирует лишний раз прогуляться пару остановок пешком и проигнорировать лифт.:) А еще оно полностью бесплатное!
- iOS https://goo.gl/DVtKa7
- Android https://goo.gl/Qxxl2P
30 Days
Приложение составляет месячную программу тренировок исходя из вашей физической формы. Выбираете любимое упражнение и ежедневно совершенствуетесь. Как вариант, беретесь за самое сложное и ненавистное и преодолеваете. А потом чувствуете себя победителем.
- iOS https://goo.gl/GzvhZh
- Android https://goo.gl/bP27v6
FIT Radio
В тишине заниматься хорошо разве что йогой, а вот остальные виды спорта просят музыкального сопровождения. Fit Radio играет в режиме нон-стоп, плей-листы ежедневно обновляются. Выбираете жанр, жмете Play и вперед!
- iOS https://goo.gl/t1ETIS
- Android https://goo.gl/Ng4eH3